Publicado em: 18/06/2024
A prática de atividade física é, sem dúvida,
essencial para melhorarmos nossa qualidade de vida e bem-estar. Além dos
benefícios físicos, a prática regular é uma das principais ferramentas
terapêuticas e fundamentais para a promoção de saúde, promovendo impactos
positivos no aspecto psicológico e imunológico.
Vários estudos têm sido desenvolvidos com o intuito de se investigar os efeitos da atividade física sobre o alívio ou cura de algumas doenças e seus sintomas. No Brasil, cerca de 52% dos brasileiros raramente ou nunca praticam atividades físicas, segundo dados do Serviço Social da Indústria (Sesi). As consequências do sedentarismo são claras, de acordo com relatório global da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 500 milhões de pessoas irão desenvolver obesidade e outras doenças devido à inatividade física até 2030.
Uma vida ativa e regada de exercícios
físicos, auxilia no tratamento de ansiedade, distúrbios do sono, estresse
emocional e obesidade. Auxilia também no tratamento de patologias como
diabetes, colesterol, hipertensão, gordura no fígado, doenças cardiovasculares,
traz benefícios ao sistema ósseo e muscular, entre outros inúmeros benefícios
que influenciam positivamente na saúde e longevidade de pessoas de todas as
idades.
Nem sempre pode ser fácil iniciar uma vida
ativa e cultivar bons hábitos de vida, no entanto, dar o primeiro passo é
fundamental. Você pode optar pela atividade de acordo com sua finalidade. Um
exercício aeróbico, de força ou equilíbrio, certamente contribuirá com sua
saúde geral, sua performance e autoestima.
O Start é Agora, o Mover-se é Sempre!
Umuarama-PR
Robson Silva – Professor de treino
funcional
