Publicado em: 15/09/2026
À medida que envelhecemos, nosso organismo passa por mudanças naturais que podem reduzir a absorção e o aproveitamento de vitaminas e minerais essenciais para a saúde. Mesmo pessoas que mantêm uma alimentação equilibrada podem desenvolver deficiências nutricionais ao longo dos anos. Na terceira idade, nutrientes como vitamina D, vitamina B12, cálcio e ferro desempenham um papel fundamental na manutenção da força muscular, da saúde óssea, da memória e da imunidade. Quando seus níveis estão abaixo do ideal, podem surgir sintomas como cansaço frequente, fraqueza, falta de disposição, esquecimentos e maior suscetibilidade a infecções.
Muitas
vezes, esses sinais são atribuídos apenas ao envelhecimento, quando na verdade
podem estar relacionados à falta de nutrientes importantes. Por isso, exames
periódicos e avaliações médicas são essenciais para identificar possíveis
carências e indicar a melhor conduta para cada paciente. Quando necessária, a
reposição de vitaminas pode contribuir significativamente para o bem-estar e
para a manutenção da autonomia. O mais importante é que ela seja feita de forma
individualizada, baseada nas necessidades reais de cada organismo. Afinal,
envelhecer com qualidade não depende apenas dos anos vividos, mas também dos
cuidados que dedicamos à nossa saúde em cada fase da vida.
Campo Mourão
Dra. Andréia de Araújo
Romão | CRM-PR 36.235
Médica Clínica Geral, Pós-graduada em Geriatria pelo Hospital Sírio-Libanês (NÃO ESPECIALISTA).
